VÆGTSKIVER OG STÆNGER

Hvad er en vægtstang? 

En vægtstang er en håndholdt vægt, med håndtag/greb og med særskilt plads til at påsætte vægtskiver og låse til at fastgøre vægtskiver. Vægtstænger bruges til forskellige former for styrketræning og kan bruges til at træne, en bred variation af muskelgrupper i hele kroppen. Vægten, længden, udformningen, diameteren og maksimum kapaciteter, på en vægtstang kan variere. Der findes vægtstænger i mange størrelser som kan bruges fra alt til håndvægtstræning til Olympiske styrkeløft.

Hvilken vægtstang skal jeg vælge? 

Vægtstænger hos Saga Trim vejer fra ca. 2-20kg og dit valg af vægtstang afhænger af den ønskede form for træning, økonomi og træningsplads til rådighed. Hos Saga Trim finder du et stort udvalg af vægtstænger, som kan bruges privat og i det professionelle træningsmiljø. Hvis du ønsker en økonomisk løsning, kan du med fordel kigge på vores sortiment i 30 mm vægtstænger, da vægtstænger i 50 mm også kaldet Olympisk, typisk koster lidt mere. 30 mm løsninger bruges primært privat og 50 mm løsninger kan både bruges i privaten og i professionelle træningsmiljøer. Hvis man ønsker at lave funktionelle løft med ”drops” af vægtstang og tilhørende skiver, skal man bruge en 50 mm vægtstang med en høj PSI (pound force per square inch) sammen med enten Bumper Plates, Hi Temp Bumper Plates eller Competition Bumper Plates.

Hvordan bruger jeg min vægtstang og mine vægtskiver? 

En vægtstang kan bruges meget alsidigt og kan med rette kendskab til øvelser, træne hele kroppen. I princippet kan du træne kredsløbstræning, styrketræning, vægtløftning og balancetræning med din vægtstang. Du bruger vægtstangen i en kombination med dine vægtskiver og låse, så du kan variere vægten på vægtstangen. Vægtvariationen er en vigtig del af træningen med en vægtstang, da vægten tilpasses til de muskelgrupper man ønsker at træne.

Hvilke fordele er der ved at træne med vægtstang og vægtskiver? 

Træning med vægtstang og vægtskiver, aktiverer mange af de store, men samtidigt også de små muskelgrupper, som gør træningen særdeles funktionel og effektiv. Med et godt kendskab til øvelser med vægtstænger, kan du træne hele kroppen. Ved privat brug har du en særdeles holdbar træningsløsning, som ikke fylder så meget i huset eller lejligheden, når det ikke bruges.

Hvad bør du vide inden du træner med en vægtstang og vægtskiver? 

Du bør have kendskab til at udføre øvelser med en vægtstang eller som minimum indstille dig på, at lære at udføre øvelser korrekt. Der findes masser af materiale i bøger, der findes også et hav af online træningsvideoer på Youtube og hertil kan man hyre en personlig træner eller andre professionelle, som kan hjælpe dig med at dygtiggøre dig vedrørende din træning med vægtstang, se evt. bogen Muskel og Styrketræning under bøger og plancher. Det er vigtigt at du har styr på at udføre øvelserne korrekt, inden man løfter tungt for at undgå skader.

{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [{
“@type”: “Question”,
“name”: “VÆGTSKIVER OG STÆNGER Vi tilbyder et stort udvalg i vægtstænger, vægtskiver og tilbehør og vi fører selvfølgelig de gængse størrelser 30mm og Olympiske 50mm. Vi har vægtskiver med og uden gummibelægning og Bumper-plates m.v. Vi har også forskellige typer af Kettlebell’s, sandsække og tilbehør til funktionel træning med vægt. VIS PX Ol-vægtskiver 3-Grip 2,5 – 25kg 65 DKK – 525 DKK 3 Håndtag Gummibelagt ø50 mm VIS PX Håndvægtsæt 2x15kg 30 mm 750 DKK 695 DKK 2 x 35cm Håndvægtstænger 8 x 2,50 kg støbejernsskiver 4 x 1,25 kg støbejernsskiver Body Bar til fitness VIS O’live Body Bar i flg str. 1 – 6 kg 300 DKK – 500 DKK Body Bar Vælg i mellem 2-6 kg 120 cm UDSOLGT! px ol vægtskiver 1,25 – 20 kg VIS PX Ol-vægtskiver 1,25 – 20 kg 55 DKK – 495 DKK Ol Hi Temp vægtskiver fra O’live VIS O’live HighTemp Bumper Plate 5-25 kg/par 750 DKK – 2.000 DKK Hi Temp bumper plates Ø 50 mm Fås fra 5-25 kg OLFractional Plate 0,5-2,5 kg Ø50 mmtk. VIS O’live OL Fractional Plate 0,5-2,5 kgPar 100 DKK – 450 DKK Fractional vægtskiver 0,5 -2 kg Ø 50mm OL Competition bumper plates fra O’live VIS O’live Comp. Bumper Plate 5-25 kg/2 stk. 900 DKK – 4.500 DKK Competition bumper plate Ø 50 mm Ren Naturgummi UDSOLGT! VIS PX Ol-vægtstang 183cm, 50mm 1.295 DKK 30 mm greb Nålelejer Vægt 15,20 kg UDSOLGT! VIS PX Ol-vægtstang 220cm, 50mm 1.495 DKK 30 mm greb Nålelejer Vægt 20,00 kg VIS O’live Ol Functional Basic Bar 20kg 2.895 DKK 150.000 PSI Funktionel træning Velegnet til private & firmamotion VIS O’live Ol Functional Elite Bar 15kg 4.395 DKK 216.000 PSI Intensiv funktionel træning Velegnet til fitnesscentre og pro træning vægtstang VIS O’live Ol Functional Elite Bar 20kg 4.495 DKK 216.000 PSI Intensiv funktionel træning Velegnet til fitnesscentre og pro træning UDSOLGT! VIS PX Ol-Curlstang, 50mm 895 DKK 28 mm greb Nålelejer Vægt 8,55 kg UDSOLGT! VIS PX Ol-Super Curlstang 895 DKK 28 mm greb Nålelejer Vægt 9,48 kg UDSOLGT! VIS PX Ol-Hex Bar, 50mm 1.195 DKK 25 mm greb Maksimum belastning 226 kg Vægt 23,05 kg O’live 50mm Olympic Technical Bar VIS O’live OL Functional Technic Bar 8kg 1.295 DKK Ol teknik stang Vejer kun 8 kg Max belastning 60 kg UDSOLGT! VIS PX OL-Håndvægtstang, 50mm 375 DKK 30 mm greb Nålelejer Vægt 5,63 kg PX Håndvægtstang 40 cm med spinlock VIS PX Håndvægtstang 40cm, 30mm, stk. 150 DKK 30 mm Greb Spinlock låsesystem Vægt 2,47 kg UDSOLGT! VIS PX Quicklås 50mm, par 145 DKK Passer til ø 50 mm stænger Hurtig montering Anbefales til funktionelle vægtstænger UDSOLGT! VIS PX Vægtstang 153cm, 30mm 345 DKK 30 mm Greb Fjederlås system / skal tilkøbes Vægt 8,50 kg Olympiske Bumper Plates fra O’live VIS O’live Bumper Plates Ø50 mm 2,5-25 kgPar 650 DKK – 2.000 DKK Bumper plates Ø 50 mm Fås fra 2,5-25 kg VIS O’live Pump sæt ca. 19,5kg 1.199 DKK 2 stk. af hver 1,25 – 5kg ø30 mm gummiskiver Pumpstang med neoprenbelægning Maksimum belastning 70kg VIS O’live Pumpskive, 5kg, 30 mm / 2 stk 500 DKK ø30 mm 3 Håndtag Gummibelagt VIS O’live Pump skive, 10kg 30mm / 2 stk 800 DKK ø30 mm 3 Håndtag Gummibelagt BESTILLINGSVARE VIS O’live Lifting Chains 12 kg(2x6kg) 1.099 DKK 2 stk. 6 kgs kæder inkl. ø50 mm lås Galvaniseret stål 180cm lange BESTILLINGSVARE VIS O’live Lifting Chains 24 kg(2x12kg) 1.999 DKK 2 stk. 12 kgs kæder inkl. ø50 mm lås Galvaniseret stål 180cm lange VIS O’live Neck Protector 499 DKK God beskyttelse for nakke og skuldre Modstandsdygtigt materiale ø 30 mm hul VIS O’live Pump Bar 140 cm, 30mm, MAX 70kg 350 DKK 299 DKK 3 mm stål Maksimumbelastning 70 kg Vægt 2,80 kg UDSOLGT! VIS PX Vægtskiver 0,5 kg – 20 kg støbejern 15 DKK – 345 DKK 30 mm Støbejern Sortlakerede UDSOLGT! VIS PX Vægtskiver GU 30 mm 1,25 – 15 kg 35 DKK – 295 DKK 30 mm Fra 1,25-15 kg Gummibelagte skiver UDSOLGT! VIS PX Vægtstang 183cm, 30mm 295 DKK 30 mm Greb Fjederlås system / skal tilkøbes Vægt 9,80 kg UDSOLGT! VIS PX Vægtstang 213cm, 30mm 345 DKK 30 mm Greb Fjederlås system / skal tilkøbes Vægt 11,30 kg UDSOLGT! VIS PX Håndvægtstang 35cm, 30mm, stk. 125 DKK 30 mm Greb Spinlock låsesystem Vægt ca. 2,40 kg UDSOLGT! VIS PX Ol-vægtstang 152cm, 50mm 995 DKK 30 mm greb Nålelejer Vægt 13,15 kg UDSOLGT! VIS PX Vægtskiveholder 25/30mm sort 445 DKK Til 25 & 30 mm vægtskiver 6 holdere 90 x 87 x 43 cm (bxhxd) UDSOLGT! PX Vægtskiveholder til 50mm skiver VIS PX Vægtskiveholder 50mm sort 495 DKK Til 50 mm vægtskiver 6 holdere 90 x 96 x 45cm (bxhxd) UDSOLGT! novi_fitness_platform_vaegttraening VIS Novi Fitness Movable Platforms 2.995 DKK Stød og støj absorberende Kan modstå gentagne drops 75 x 57 x 12,50 cm (lxbxh) VIS MF Ol-kromlåse/par 259 DKK Passer ø50 mm stænger Krom Anbefales til alm. pressøvelser VIS PX Ol-Fjederlås 50mm, par 95 DKK Passer til ø 50 mm stænger Hurtig montering Anbefales til alm. pressøvelser UDSOLGT! VIS PX Fjederlås 30mm, par 39 DKK 25 DKK Passer til ø 30 mm stænger Hurtig montering Anbefales til alm. pressøvelser VIS EU OL-Lås 2,5 kg sort/par 549 DKK 250 DKK Passer til ø 50 mm stænger Justeringsmulighed Vægt 2,50 kg pr. stk. VIS EU OL-Lås 2,5 kg Krom/par 799 DKK Passer til ø 50 mm stænger Justeringsmulighed Vægt 2,50 kg pr. stk. VIS Impulse SE/IZ Pivot / Renegade 50 mm 895 DKK Kraftig Pivot/Renegade/Rotationstræner Passer til ø 50 mm vægtstænger Fastgørelseshåndtag til vægtstænger UDSOLGT! VIS O’live Bumper Plate Rack 3.395 DKK Velegnet til Bumpers & Comp. Bumpers Ekstra plads til Fractional Plates 142 x 33 x 42 (lxbxh) VIS O’live Ol Vægtstangsholder, t/9 stk 1.699 DKK Passer til ø 50 mm vægtstænger Plads til 9 vægtstænger 46 x 46 x 25 cm (lxbxh) VIS O’live Pump Rack t/12 sæt 2.599 DKK Pladsbesparende Perfekt til 12 O’live Pump sæt 66 x 66 x 158 cm (bxdxh) VIS O’live Vægophæng til vægtstænger 1.799 DKK Plads til 6 stænger Plastik foring som beskytter vægtstænger 4 x 20 x 100 cm (bxdxh) VIS PX Nakkebeskytter 199 DKK 175 DKK Beskyttelse til nakke og skuldre Velcrolukning ø 25 mm hul, ø 8,5 cm x 40 cm (bxl) UDSOLGT! VIS PX Quicklås 30mm, par 75 DKK Passer til glatte ø 30 mm stænger Hurtig montering God sikring af vægtskiver Hvad er en vægtstang?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “En vægtstang er en håndholdt vægt, med håndtag/greb og med særskilt plads til at påsætte vægtskiver og låse til at fastgøre vægtskiver. Vægtstænger bruges til forskellige former for styrketræning og kan bruges til at træne, en bred variation af muskelgrupper i hele kroppen. Vægten, længden, udformningen, diameteren og maksimum kapaciteter, på en vægtstang kan variere. Der findes vægtstænger i mange størrelser som kan bruges fra alt til håndvægtstræning til Olympiske styrkeløft.”
}
},{
“@type”: “Question”,
“name”: “Hvilke fordele er der ved at træne med vægtstang og vægtskiver?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “Træning med vægtstang og vægtskiver, aktiverer mange af de store, men samtidigt også de små muskelgrupper, som gør træningen særdeles funktionel og effektiv. Med et godt kendskab til øvelser med vægtstænger, kan du træne hele kroppen. Ved privat brug har du en særdeles holdbar træningsløsning, som ikke fylder så meget i huset eller lejligheden, når det ikke bruges.”
}
}]
}