HÅNDVÆGTE OG STATIVER

Håndvægte

Med håndvægte får du et smart stykke træningsudstyr, som kan bruges på mange forskellige måder. De fylder ikke særligt meget, og de passer derfor ind i ethvert hjem. Her hos Saga Trim sælger vi mange forskellige slags vægte, så der er helt sikkert nogen, der passer til dig og dine behov.

Derfor skal du træne med håndvægte

Der er mange gode grunde til at træne med håndvægte. Det er for det første virkelig sjældent, at man oplever skader med håndvægte. Kroppen bliver ikke låst fast på samme måde som på maskiner, og man undgår derfor mange slags skader som maskiner kan give. Meget træningsudstyr fylder en del i hjemmet, men håndvægte fylder meget lidt i dit hjem. Træn med vægte og spar plads.

Det er håndvægte gode til

De findes selvfølgelig i alle fitnesscentre, men det smarte ved håndvægte er, at du kan træne med dem i hjemmet, så du ikke behøver at tage i fitnesscentret, hver gang du vil træne.

• Håndvægte træner dine muskler og øger din muskelmasse
• De kommer i mange vægte og størrelser
• De kan passe til alle
• De fylder næsten ingenting
• De kan nemt transporteres
• De kan nemt bruges på lidt plads
• De hjælper med stabilitetstræning og balance

Derfor er vægte altså en rigtig god investering til alle, som træner.

Sådan bruger du håndvægte

Det er vigtigt, at du ikke starter med for store vægte. Du skal kunne lave mindst en håndfuld øvelser med dem. Start med små vægte, og bevæg dig op. Når du er kommet godt i gang, så kan du skaffe flere vægte, da det er optimalt at træne med forskellige størrelser.

Hvis du ikke ved, hvordan man laver de almindelige øvelser, så kan du spørge i dit lokale fitnesscenter, hyre en træner, som kan få dig godt i gang eller søge på nettet, hvor der er mange guides. Her finder du tekst, der beskriver øvelserne, og hvad der er gode til. Du finder også billeder, hvis du gerne vil se, hvordan man løfter rigtigt. Det bedste kan dog være videoer, som du kan se, er lavet af professionelle trænere, som ved hvad de laver. Så kommer du rigtig godt i gang.

Sådan vælger du håndvægte

Der er mange muligheder at vælge imellem. Her hos Saga Trim sælger vi selvfølgelig mange typer håndvægte. Du skal tage stilling til dine vægtes:

• Materiale
• Vægt
• Faste eller justerbare håndvægte

Vægte er tit af metal, men du kan også købe dem i gummi eller betrukket med vinyl, så de er nemmere at rengøre. Det er en fordel.

Vægten varierer fra 1 kg til omkring 50 kg. Skal du bruge vægtene til pilates eller lignende, så skal du vælge de lette vægte. Skal du bare træne muskler, så skal du starte småt og bevæge dig op.

Vil du gerne have flere par, så er det en god idé med et stativ, hvor du kan opbevare dem nemt og smart, uden at de fylder for meget, selvom du har flere håndvægt sæt.

Det sidste, du skal tage stilling til er, om dine håndvægte skal være med fast vægt eller justerbare. Fast betyder, at de har én vægt, og så kan du have flere sæt, som du nemt kan veksle mellem.

En justerbar håndvægt er smart, hvis det kniber med pladsen. Her får du en basis håndvægtstang, hvor du så sætter skiver på, som har forskellig vægt. Så kan du putte mere eller mindre på, som det passer dig og dagens træning. Det er super smart.

FAQ

Her prøver vi at svare på oftest stillede spørgsmål. Finder du ikke svaret på dit spørgsmål her, så er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os, og så vil vi gøre vores bedste for at svare på dine spørgsmål, så du finder de helt rigtige vægte til lige dit behov.

Hvad koster håndvægte?

Det kommer helt an på mærke, materiale og vægt, men en enkelt håndvægt sælges for under 100 kr. op til omkring 3.000 kr. Du kan også spare penge ved at købe et af de smarte sæt som vi sælger. Så får du et godt udvalg med det samme, så du virkelig kan komme i gang med din træning i hjemmet.

Hvilke håndvægte skal jeg vælge?

Det kommer an på, hvad du skal bruge dem til. Skal du træne muskler og muskelmasse, så skal du starte småt og bevæge dig op. SKal du bruge dem til yoga eller lignende, så skal du umiddelbart holde dig til de mindre.

Du skal også tage stilling til, om du vil have de klassiske i metal, eller dem overtrukket med vinyl, som er nemmere at rengøre. Det er især en fordel, hvis man er flere, der bruger håndvægtene.

Hvor tidligt kan man træne med håndvægte?

Normalt anbefaler man ikke, at børn træner med vægte. Teenagere kan starte med de små, men generelt er det bedst at vente, til man er voksen. Er du i tvivl, om du eller dit barn kan træne med vægte, så kan du altid spørge en læge eller træner. Så får man et svar, som passer til ens egen krop.

Skal man bruge noget sammen med håndvægte?

Det er jo det smarte: du behøver slet ikke andet udstyr. Du kan træne med et enkelt sæt håndvægte, og så er du godt i gang. Dog anbefaler vi, at du har flere sæt. Så får du mest ud af din træning.

Det kan også være smart med et stativ til dine vægte, hvis du har flere sæt.

Ønsker du at udvide din træning, så kan du købe en yogamåtte. Det er et godt underlag til at stå på, mens du træner, og det kan også skåne dit gulv lidt, hvis du skulle tabe en vægt. Du kan selvfølgelig også bruge en måtte til at kombinere din vægttræning med yoga eller andre øvelser. Det kunne være mavebøjninger, armbøjninger og meget andet. Så får du trænet hele kroppen, og det er altid godt at balancere sin træning på den måde. Sådan træner man sundest på en måde, som er god for kroppen.