Er det sundt at gå i sauna?

Går du med tanker om at købe eller bygge en sauna til hjemmet eller haven? Så overvejer du sikkert, om det er sundt at gå i sauna. Flere studier peger på, at der er flere mentale og fysiske sundhedsfordele ved at gå i sauna.

Vil du vide mere om sundhedsaspekterne, inden du køber saunatræ, ventilation og ovn? Herunder guider vi dig til de vigtigste aspekter.

De fysiske sundhedsfordele ved sauna

Her gennemgår vi tre af de vigtigste sundhedsfordele – og herefter giver vi dig et bonustip om, hvordan du vælger det rigtige saunatræ.

1: Du sænker dit blodtryk

Et højt blodtryk kan medføre en masse ubehagelige følgesygdomme. Af den grund bør du gøre, hvad du kan i hverdagen for at holde blodtrykket nede. Og her kan jævnlige saunature være med i løsningen.

Når du har sat dig godt til rette, vil din hjerne begynde at regulere kropstemperaturen, og kroppen vil frigive adrenalin fra nervecellerne og noradrenalin fra binyremarven – begge stoffer, der øger hjerterytmen.
Når hjertet banker hurtigere, bliver der pumpet mere blod ud i kroppen, og blodkarrene vil blive udvidet. På den måde bliver dit blodtryk sænket.

2: Dit immunsystem bliver styrket

Når du sidder på det behagelige saunatræ og nyder varmen, kan du styrke dit immunsystem. Forklaringen minder om den ovenstående. Din krop mærker den høje varme og begynder at regulere temperaturen og sætte gang i forskellige processer, der blandt andet er med til at styrke dit immunforsvar.

3: Du fugter huden og reducerer rynker

Når din krop mærker den høje varme, begynder du at svede. Varmen får hudens porer til at åbne sig, hvilket skaber en naturlig rensning af huden. Det er en god ide at tage et hurtigt bad, inden en tur i sauna. På den måde fjerne du skidt og snavs fra huden, inden porerne åbner sig.
Herudover kan du opleve, at huden bliver fugtet, og at du kan reducere rynker.

OBS: Hvis du lider af en hudlidelse med inflammation, er det ikke sikkert, at et saunaophold vil gavne dig. Er du i tvivl bør du altid kontakte din læge først.

Bonustip: Husk at vælge det rigtige saunatræ

Hvis du gerne vil øge velværet i saunaen, bør du vælge det rigtige saunatræ. Her bør du kigge efter saunatræ, som:

• Ikke føles brændende ved høj varme.
• Hvor harpikslommerne ikke åbner sig ved høj varme og gerne harpiksfattigt.
• Ikke er for hårdt træ.

Længere nede på siden guider vi dig til de bedste træsorter, men først gør vi dig klogere på de mentale fordele.

De mentale sundhedsfordele ved sauna

Der er ikke kun fysiske fordele ved at gå i sauna. Herunder fremhæver vi tre vigtige fordele for din mentale sundhed.

1: Du kan øge dit sociale liv

Ligegyldigt om du får en sauna i hjemmet eller bruger en sauna i den lokale svømmehal, kan en saunatur gavne dit sociale liv. Det kan blive en sund fritidsaktivitet, hvor der kan dannes fællesskaber på samme måde, som det ses hos morgenbadere, vinterbadere, motionscyklister osv.

2: Du kan lindre stresssymptomer

Når din krop har det godt, vil din sindstilstand ofte spejle det overskud. Når du slapper af i varmen, og dit nervesystem er beroliget, vil du øge dit fysiske velvære, hvilket også kan gøre dig i bedre humør, mere rolig og mindre stresset.

3: Du øger dit generelle velvære og mentale helbred

Et afslappende hvil på det varme saunatræ er i mange hundrede år blevet anset som den ultimative wellness. Helt tilbage fra antikken har mennesker brugt saunature til at øge sit generelle velvære – og du kan gøre det samme, hvis du får en sauna i hjemmet.

Indret din sauna med saunatræ, der øger velværet

Hvis du vil have mest muligt velvære, er det vigtigt, at du indretter med saunatræ, der øger komforten og gør noget godt for saunaens udtryk. Her gennemgår vi fordelene ved nogle af de mest populære træsorter, der bruges til saunatræ.

Gran

Gran har været anvendt som saunatræ i flere hundrede år. Det er en billigere løsning end knastfrit træ, som dog er langt bedre saunatræ end andre billige sorter. De største fordele inkluderer:

• Dejlig og afslappende duft af skov
• Harpikslommerne åbner sig ikke som du kan risikere i f.eks. fyrretræ.

Elletræ

Elletræ er et godt valg både til væg- og loftbeklædning og bænke. Dette saunatræ har en mørkere nuance og en flot åretegning, som giver et flot udtryk. De største fordele inkluderer:

• Let at holde pænt.
• Knastfrit saunatræ.

Termoasp

Termotræ minder en hel del om elletræ på udseendet. Termoasp er aspetræ, som har fået en varmebehandling. Her får du også de mørke, eksklusive nuancer. De største fordele inkluderer:

• Eksklusivt look
• Let at vedligeholde

Asp

Hvis du er mere til lyst saunatræ, kan du vælge asp, som giver saunaen et skandinavisk look. De største fordele inkluderer:

• Knastfrit træ
• Velegnet til både væg- og loftbeklædning og bænke.

Mahogni

Hvis du vil have eksklusivt og flot saunatræ, kan du vælge mahogni. Det er ekstremt holdbart og let at holde pænt. De største fordele inkluderer:

• Lang holdbarhed, velegnet til offentlige saunaer
• Eksklusivt udtryk

Hvorfor er det vigtigt at vælge det rigtige saunatræ?

Hvis du bruger lidt tid på at vælge det rigtige saunatræ, vil du opleve mange fordele – og undgå de faldgruber, der kan være i forbindelse med saunatræ.

Hvis du vælger en træsort, der ikke er velegnet som saunatræ, kan du opleve:

• at træet splintrer og bliver ubehageligt at sidde på.
• at træet brænder varmt og ubehageligt at sidde på, fordi det har en for høj hårdhed.
• at træet udskiller harpiks, fordi harpikslommerne er åbne, eller fordi træet indeholder meget harpiks.
• at saunatræet på bænkene bliver for varmt, så du ikke kan sidde eller ligge på det.

Hvis du er i tvivl, kan du altid kontakte os. Vi er klar med kompetent rådgivning, så du kan få din drømme-sauna i hjemmet eller i kurbadet.

Gør noget godt for din sundhed med hjælp fra Saga Trim

Vi er eksperter i saunatræ, saunaovne og alt, der har med saunaer at gøre. Vi elsker at hjælpe vores kunder med at blive sundere mentalt og fysisk.

Hvis du vil opleve de mange sundhedsmæssige fordele, kan du tage et kig på vores produkter og finde det, der passer bedst til dine præferencer og din stil. Vi står klar med professionel rådgivning og skarpe priser – velvære starter her hos os.